QI GONG
KURSE - TRAININGS - THERAPIE
QI GONG
"Lebensenergie-Arbeit"
Qi Gong umfasst Körperübungen, Atemtechniken und meditative Elemente. Es stärkt unsere Vitalkraft, das Immunsystem, fördert innere Ruhe und Kraft, das allgemeine Wohlbefinden und ist für alle Lebensstufen geeignet.
Qi Gong wird als Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zur Behandlung unterschiedlichster körperlicher und psychischer Erkrankungen / Beschwerden eingesetzt.
MEDITATION
"Der direkte Weg zu sich selbst"
Meditationspraxis führt zu mehr Bewusstheit und fördert die Aktivität des parasympathischen Nervensystems. Schon nach wenigen Wochen täglicher Praxis verbessern sich Konzentration, Gedächtnis und die Fähigkeit, Ablenkungen auszublenden deutlich. Meditation unterstützt eine tiefe körperliche Regeneration und die Schlafqualität.
- Studien zufolge führt Meditationspraxis zu einer Zunahme der Grauen Substanz (neuronale Dichte) in einigen Hirnregionen (v. a. Insula und Hippocampus), was mentale Klarheit, bessere Emotionsregulation und Selbstwahrnehmung sowie Empathie fördert.
ATEMTECHNIKEN
"Pranayama / Breathwork"
Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige Praxis von Atemübungen den Stresspegel deutlich senkt, den Blutdruck reguliert und die Lungenfunktion sowie die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert. Gleichzeitig werden mentale Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit und Resilienz gefördert.
Einfache Methode mit großer Wirkung – wissenschaftlich untersucht und bestätigt.
- Atmen ist Leben!
