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KURSE

SEMINARE UND WORKSHOPS

TRAININGS

EINZEL- UND GRUPPEN-

THERAPIE

MEDIZINISCHES QI GONG

QI GONG

"Lebensenergie-Arbeit"

Qi Gong umfasst Körperübungen, Atemtechniken und meditative Elemente. Es kann unsere Vitalkraft und das Immunsystem stärken, die innere Ruhe sowie das allgemeine Wohlbefinden fördern und ist für alle Lebensstufen geeignet.

 

Qi Gong wird als Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zur Behandlung unterschiedlichster körperlicher und psychischer Erkrankungen / Beschwerden eingesetzt.

MEDITATION

"Der direkte Weg zu sich selbst"

Regelmäßige Meditation kann zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe beitragen. Viele Studien deuten darauf hin, dass sie die Entspannungsfähigkeit fördert, Konzentration, Resilienz und Gedächtnis unterstützen sowie die Schlafqualität verbessern kann.

 

- Studien zeigen auch, dass Meditationspraxis zu einer Zunahme der Grauen Substanz (neuronale Dichte) in einigen Hirnregionen (v. a. Insula und Hippocampus) führen kann.

ATEMTECHNIKEN

"Pranayama / Breathwork"

Regelmäßige Praxis von Atemübungen kann den Stresspegel senken, den Blutdruck regulieren und die Lungenfunktion sowie die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern. Gleichzeitig können mentale Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit und Resilienz gefördert werden.

 

- Atmen ist Leben! 

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