Workshop "Atemtechniken" für Einsteiger

Inhalt / Info

Die Kraft des Atems – Atemtechniken für mehr Energie und Ruhe Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Studien zeigen, dass regelmäßige Atemtechniken das autonome Nervensystem ausbalancieren, Stress und Angst reduzieren, den Blutdruck senken und die allgemeine Resilienz gegenüber Belastungen deutlich verbessern können. In diesem praxisnahen Workshop lernst du, wie du durch bewusstes Atmen Stress abbauen, Energie aufbauen und innere Balance finden kannst. Inhalte: Theorie / Hintergründe Volle Bauch-Zwerchfell-Atmung Kapalabhati (reinigend & energetisierend) Anuloma Viloma (Wechselatmung - ausgleichend) Einfache Übungs-Sequenzen für den Alltag Kein Vorwissen nötig. Bequeme Kleidung mitbringen. Termin: Samstag, 17. Oktober, 09:30 - 12:00 Uhr Preis: € 60,- Ort: Grillenberg, Florianigasse 3