Workshop "Meditation"

Inhalt / Info

Meditation – eine wissenschaftlich fundierte Disziplin Meditation ist keine esoterische oder mystische Praxis, sondern eine jahrtausendealte, mittlerweile wissenschaftlich erforschte Methode zur Trainings des Geistes. Zahlreiche Studien aus Neurowissenschaft, Psychologie und Medizin belegen ihre positiven Wirkungen: • Reduktion von Stress und Angst • Verbesserung der Konzentration und mentalen Klarheit • Senkung des Cortisolspiegels und Stärkung des Immunsystems • Bessere emotionale Regulation und Resilienz im Alltag • Förderung von tiefem Schlaf und innerer Ruhe In diesem Workshop lernst du auf fundierte und praxisnahe Weise, wie Meditation funktioniert. Du erhältst einfache, alltagstaugliche Techniken, die du sofort umsetzen kannst – ohne weltanschaulichen Überbau, dafür mit klaren Hintergründen und persönlicher Erfahrung. Inhalte: Hintergründe: Warum Meditation wirkt (Wissenschaft + traditionelles Wissen) Verschiedene Techniken kennenlernen und üben (Atem-, Body-Scan, Visualisation, Mantra u.a.) Umgang mit Gedanken & innerer Unruhe Termin: Samstag, 14. November, 10:00 - 12:30 Uhr Preis: € 60,- Ort: Florianigasse 3, Grillenberg Kein Vorwissen nötig. Bequeme Kleidung mitbringen!