Workshop "Meditation"

Inhalt / Info

Meditation – eine wissenschaftlich fundierte Disziplin Meditation ist eine jahrtausendealte, mittlerweile wissenschaftlich erforschte Methode zur Beruhigung des Geistes, Schärfung der Aufmerksamkeit und Förderung von Entspannung sowie emotionaler Ausgeglichenheit. Zahlreiche Studien aus Neurowissenschaft, Psychologie und Medizin belegen ihre positiven Wirkungen: • Reduktion von Stress und Angst • Verbesserung der Konzentration und mentalen Klarheit • Senkung des Cortisolspiegels und Stärkung des Immunsystems • Bessere emotionale Regulation und Resilienz im Alltag • Förderung von tiefem Schlaf und innerer Ruhe In diesem Workshop erlernst du fundiert und praxisnah, wie Meditation funktioniert. Du erhältst einfache, alltagstaugliche Techniken, die sich sofort umsetzen lassen – ohne weltanschaulichen Überbau, dafür mit klaren fachlichen Hintergründen und persönlicher Erfahrung. Inhalte: Hintergründe / Theorie Verschiedene Techniken kennenlernen und üben (Atem-, Body-Scan, Visualisation, Mantra u.a.) Umgang mit Gedanken & innerer Unruhe Termin: Samstag, 14. November, 17:00 - 19:30 Uhr Preis: € 60,- Ort: Florianigasse 3, Grillenberg Kein Vorwissen nötig. Bequeme Kleidung mitbringen!