Die Praxis der Meditation ist so alt, wie die Suche des Menschen nach seinem wahren Selbst. Sie lehrt uns, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und in die Gegenwart, das „Hier und Jetzt“ einzutauchen.

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Die vielfältig positiven Auswirkungen dieser so einfachen und natürlichen Übung auf Körper und Geist sind mittlerweile wissenschaftlich belegt. Verbesserte Konzentration, gesteigerte Kreativität, emotionale Ausgeglichenheit, bessere Stressverarbeitung und Schlafqualität, Senkung des Herzinfarktrisikos und der Cholesterinwerte sowie eine positivere Grundstimmung sind nur einige unter vielen Effekten regelmäßiger Meditationspraxis, wie Studien zeigen.